ЙОГА-РЕТРИТ В ЛЕН.ОБЛАСТИ 15-17 АПРЕЛЯ. ПРОСТРАНСТВО, ГДЕ МОЖНО ДЫШАТЬ.
Во времена непокоя уходят оттенки и полутона, сложность мира и жизни подменяется простыми и ультимативными формулировками, из цветов остается только черное и белое, а сложность человека часто сводится к простым ярлыкам. Это, конечно, не что-то новое. Но интенсивность этого процесса сейчас выкрутили на максимум.
Похожий процесс овладевает и внутренним состоянием. Когда эмоции сильны, все вокруг также окрашивается в контрастные цвета. Когда боль сильна, то более тонкие ощущения и переживания становятся неразличимой массой, забытой под этим сильным чувством.
Сложность мышления, тонкость восприятия, различающее сознание (а это и есть Вивека) всегда были моей ценностью. И опираясь на нее, я хочу на несколько дней сформировать пространство, где мы попробуем вернуть этим понятиям силу.
Для этого у нас есть разные инструменты:
1. Телесная практика, у которой будет несколько основных акцентов. Утилитарный — мы уделим внимание, в первую очередь, тем аспектам, которые помогут нам в практиках сидя: проработка тазобедренных суставов, укрепление мышц спины и раскрытие грудного отдела. Стабилизирующий — направляя внимание на телесные ощущения, мы попробуем сделать из тела своеобразный «якорь» внимания, основу для дальнейшего движения в дыхательные и медитативные техники.
2. Дыхание. На ретрите мы будем не столько управлять дыханием, сколько слушать его. Слушать как дышат разные части тела, различать состояния, к которым ведет тот или иной тип дыхания. И если тело будет «якорем», то дыхание мы превратим в «камертон», по которому сможем настраивать наш эмоциональный фон.
3. Медитация. Обретя устойчивость в теле и покой в дыхании, в этой части мы обратимся к восприятию. Попробуем различать разные тональности в том, как мы смотрим, слушаем и чувствуем.
4. Искусство. Наполним внутреннее пространство классической музыкой и авторским кино, которые тоже станут частью нашего ретрита.
Чай, общение, теплое взаимодействие с другими людьми — не инстурмент, но сама жизнь:)
Для того, чтобы вы смогли и дальше использовать эти инструменты, я сделаю короткие записи для домашней практики.
📍Место проведения семинара: чудесный дом @karma.houses. Из всех мест, где я проводила ретриты, он стал для меня лучшим выбором. Внимание к деталям, забота об эстетической составляющей, камерная атмосфера. Подробности смотрите на фото.
Все организационные подробности можно посмотреть на сайте: http://yogavesna2022.tilda.ws
Или просто напишите мне.
Буду рада разделить с вами эти дни.
